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春困秋乏夏打盹 夏天开车怎样防止犯困

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疲劳驾驶极易引起交通事故驾驶疲劳,是指驾驶人在长时间连续行车后,产生生理机能和心理机能的失调,而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足,长时间驾驶车辆,容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。疲劳后继续驾驶车辆,会感到困倦瞌睡,四肢无力,注意力不集中,判断能力下降,甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失,出现动作迟误或过早,操作停顿或修正时间不当等不安全因素,极易发生道路交通事故。

应对夏季犯困,我们有哪些应对疲劳驾驶的方法呢?

一、充足的睡眠时间
驾驶员应养成良好的作息时间。充足的睡眠能使驾驶员保持良好的开车状况,以及头脑灵活,从而更好的安全行车。

二、吃好
人人都知道吃,但是作为一名驾驶员你要知道吃什么好。 研究表明,疲劳驾驶的深层原因,是由于长时间驾驶,造成维生素大量流失所致。尖锐的喇叭声不仅会造成听力下降,还会通过听觉器官进入大脑皮层,影响人体新陈代谢,增加维生素的消耗量,并阻碍维生素的吸收,特别是对水溶性维生素B和维生素C的损耗更甚。一般驾驶超过两小时,身体内的某些维生素就会减少50%以上,导致驾驶员感觉疲劳、乏力,并会减少胃液分泌。如果维生素严重缺乏,还会导致视觉功能下降,发生视野障碍,影响辨色力。因此对于一名驾驶员而应适当的多吃些富含维生素的食品,主要以蔬菜为主。

三、谈话
司机在开车的过程中会感到无聊,尤其是长途的驾驶过程中,这时如果还有其它人可以与其聊天。可以谈些自己感兴趣的话。从而提高注意力。

四、听音乐
相信这点众多司机都知道。开车的过程打开音乐可以放松下心情。最好是司机能跟着音乐一起唱起来。主要目的还是让驾驶员精神一点。

五、涂抹
准备些风油精、清凉油在车上,困的时候抹脑门和太阳穴,凉飕飕的就精神了。

六、喝点水或是吃点东西。
夏季开车车主一般都会自备矿泉水,主要目的两个,一是补充流失的水份,二是可以在困的时候刺激一下自己,或者也可以吃点东西。比如口香粮,主要目的是找点事做,让大脑活动中。

七、行车的变化
如果一直平稳的处于行驶过程,会让不少驾驶员变得单调,这时可以改变一下车道,适当的加速或是减速慢行,或是变化一下车道。都可以打破单调的情况,而且还能提高注意力。

8、空调的合理使用,
由于夏季的高温,车内的环境也会受到极大的影响。闷热,都会使司机感到烦燥,因此利用空调调节温度是一种不错的选择,当然不要忘记了,不时的打开通风口,更加的净化车内的环境。

9、如果以上一些方法还不实用怎么办?那么我建议车主应停下车,找个阴凉的地方休息一下,或是活动一下筋骨,待精神了,再继续行车。切记不要疲劳驾驶,以免发生事故。

总结 :对于以上的一些方法,除了睡眠,都不能有效的从根本上解决。因此睡眠才是治困,避免疲劳驾驶的最好方法。









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| Updated:2014.06.11    Source:    Clicks:856
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